Ольга Евдокимова

Осознанный подход к питанию и здоровью
Врач-гастроэнтеролог, врач-диетолог
Моя философия здоровья заключается в целостном подходе к организму со здравым смыслом и отсутствием радикальных идей

Методичка инсулинорезистентность

Eсли у вас:

2 990р

5 000р

Стоимость:

Информация на 93 страницы

Слабость после еды и желание поспать

Постоянное желание перекусить

Абдоминальное ожирение (окружность талии более 80см у женщин и 88/90см у мужчин)

Соотношение талии/бедер у женщин более 0,8, у мужчин более 1.

Гипертония

Наличие белка в моче

высокие ОХ, ЛПНП, ТГ, низкие ЛПВП)

Черный акантоз (гиперпигментация на сгибах локтей, под шеей, под грудью, в подмышках, в паховой области)

Всегда тянет в сон после еды, особенно содержащей углеводы

Всегда хочется сладкого – организм недополучает энергию из пищи

Всегда низкая концентрация и туман в голове

Невозможность похудеть простыми способами

СПКЯ

Папилломы (особенно на шее), миомы, кисты, гемагниомы

Жировой гепатоз, стеатоз

Кожный грибковый зуд (за ушами, между пальцев, в складках носа)

Тяга к кофеину

При пропуске приема пищи вы чувствуете нервозность, появляется дрожь в руках

Повышенная потливость

Бессонница и ночные кошмары
1. Введение. Про инсулин

2. Инсулинорезистентность

3. Лептинорезистентность

4. Основные шаги по коррекции инсулинорезистентности

5. Схема приема препаратов для коррекции инсулинорезистентности

6. Гликемический индекс

7. Гликемическая нагрузка

8. Инсулиновый индекс

9. Список продуктов с учётом обоих индексов

10. План питания при инсулинорезистентности
− Меню. 1 неделя
− Меню. 2 неделя
− Меню. 3 неделя
− Меню. 4 неделя .

Содержание:

Тест для подтверждения своих знаний (доступен 30 дней с момента покупки)

Нажмите на изображение, чтобы увеличить