Составьте персональную обоснованную модель полноценного питания для поддержания здоровья всего организма каждый день
Здравомыслие в еде
Ольга Евдокимова
Практический онлайн-урок +
сертификат слушателя
Доступ на 3 месяца
Запись

Домашняя диетология

Для кого практический Урок?

Получите новые инсайты и знания, основанные на последних исследованиях в области диетологии
Врачи, нутрициологи, диетологи, коучи по здоровью.
Перестанете совершать ошибки в формировании рациона, сможете существенно повысить качество питания
Для всех, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких
Эксперты индустрии красоты и фитнеса
Сможете лучше разобраться во взаимосвязях питания и внешних проявлениях у ваших клиентов
Поймете, как формировать рацион, опираясь на особенности своего организма, чтобы еда превратилась в источник здоровья
Любители ЗОЖ

Урок будет полезен, если вы хотите:

Разобраться, как влиять на состояние организма с помощью питания

Выявить ошибки в питании, которые приводят к проблемам со здоровьем

Научиться слышать сигналы организма о нехватке питательных веществ, минералов и витаминов

Понимать, какие продукты являются источниками здоровья и энергии, а какие лишь отнимают и то и другое

Выстроить полноценную систему питания для себя, своих родных и клиентов.

Получить доказанную научную информацию, переведенную на человеческий язык

Программа Урока

Основы: клетка и системы органов

Концепция здорового питания

Лептино- и инсулинорезистентность: причины, симптомы, последствия

Энергетический обмен: зачем питаться полноценно?

Метаболическая яма, как в нее не попасть и как выйти, если уже там

Потребности организма в пищевых и биологически-активных веществах

Макроэлементы: основы, анализы, источники восполнения

Гликемический и инсулиновый индексы

Лекарства, которые могут истощать запас и приводить к недостаточности нутриентов

Связь хронических заболеваний и повышенной потребности в пищевых веществах

Сколько раз в день нужно есть?

Как распределить БЖУ?

Конструктор рациона

Лактоза и генетика

Ликбез «Вода»

Минорные компоненты пищи

Примерный список анализов на диспансеризацию

Добавки, которые можно и нужно

Нарезки из урока:

Тип питания, при котором желчный с вероятностью 99,9% станет забит камнями.

Завтрак, обед, ужин, полдник — принципы построения рациона с примерами, чтобы еда лечила.
Лекарства, которые могут истощать и приводить к недостаточности нутриентов. И на какие нутриенты обратить внимание при конкретных заболевани.
Возможные причины недобора веса.
Как самостоятельно рассчитать свою норму КБЖУ.
Если после плотного обеда хочется сладкое. Что это?
Как превратить еду в лекарство.
Как начать слышать, что хочет съесть ваш организм. И я не про булки.
Принцип, как не только прийти к результату, но и удержать его. И это касается веса, показателей в анализах и т.д.
ОЛЬГА ЕВДОКИМОВА
Основатель Академии молодости и красоты, и автор интенсива – врач-гастроэнтеролог, диетолог с международным образованием. Спикер образовательных проектов МИИН и РУДН.
ОБРАЗОВАНИЕ
РУДН, Действующая аккредитация врача диетолога

РУДН, действующий сертификат гастроэнтеролога

DocMa School, повышение квалификации: "гастроэнтерология, основанная на доказательствах"

Европейский институт исследований и образования, магистратура по направлению «Нутрициология и диетология» (г. Ганновер)

Повышения квалификации: медицинская школа Гарварда, IFM, Preventage, CNM, ФГБОУ ВО СПбГПМУ Минздрава России, РНИМУ им. Н. И. Пирогова и многое другое
ОЛЬГА ЕВДОКИМОВА
автор и спикер интенсива
Сертификат об участиИ в уроке
Варианты участия
• Видеозапись урока на 3 месяца

• Презентация урока

• Сертификат
Запомнить все
4 900 рублей
7 000 рублей
Отзывы
Еда обязана быть «лекарством»
для нашего организма
За 4,5 часа вы получите базовые знания по составлению персонализированного обоснованного рациона для поддержания здоровья всего организма