Онлайн-урок «Почему вы не можете набрать вес» от врача-гастроэнтеролога Ольги Евдокимовой
Разберитесь, почему вес стоит — от проблем ЖКТ и гормонов до психики, и что с этим делать.
Как набрать вес?
Старт 5 мая
Вы вроде бы питаетесь нормально. Даже стараетесь. Но вес стоит. Или уходит. Причина не в лени и не в слабом аппетите. Причина может быть в ЖКТ, усвоении, гормонах или хроническом стрессе.
Я ем много, но не набираю ни грамма — вы не одиноки
заболеваний ЖКТ
гормональных нарушений
дефицитов
или проблем с усвоением пищи
РПП (расстройств пищевого поведения)
Это может быть симптом:
Недостаток веса — это не только “не ешь”, “переживаешь” или “генетика”
и как пройти путь от ем, но не набираю к восстанавливаю и набираю осознанно
что именно в вашем теле мешает набирать вес
На этом уроке вы поймёте:
Психологические и поведенческие причины: орторексия, стресс, РПП, навязанные «ПП-правила»
Диагностика: какие анализы и обследования реально нужны
Что вы узнаете на уроке:
Физиологические причины дефицита веса: ЖКТ, гормоны, инфекции, эндокринка, дефициты
Как считать БЖУ и калории под себя, без шаблонов из интернета
Как вести пищевой и активностный дневник и выявить слабые места
Почему еда может не усваиваться: синдром мальабсорбции, нарушения ферментации, слабая поджелудочная
Чем можно “докормить” себя мягко: ферменты, нутритивные смеси, протеин
Как преодолеть психологические барьеры перед едой и большим объёмом пищи
Понимание, зачем и какие нутрицевтики нужны при разных причинах недобора веса и как собирать схему под индивидуальную цель
Эктоморфам с «быстрым метаболизмом»
Тем, кто «ест нормально, но не набирает»
Людям с заболеваниями ЖКТ (панкреатит, гастрит, СИБР, целиакия, воспаления)
Если у вас есть проблемы с дефицитом массы
Людям после болезней, операций, хронической усталости
Спортсменам на фазе массонабора
Всем, кто запутался в «питании для набора» и хочет медицину, а не мифы
Для нутрициологов, которые хотят разобраться в теме дефицита массы
Тем, кто «ест нормально, но не набирает»
Людям с заболеваниями ЖКТ (панкреатит, гастрит, СИБР, целиакия, воспаления)
Если у вас есть проблемы с дефицитом массы
Людям после болезней, операций, хронической усталости
Спортсменам на фазе массонабора
Всем, кто запутался в «питании для набора» и хочет медицину, а не мифы
Для нутрициологов, которые хотят разобраться в теме дефицита массы
Кому подойдёт урок:
Программа урока:
ИМТ
Процент жира
Фото- и замеры
Телосложение и обмен веществ
Процент жира
Фото- и замеры
Телосложение и обмен веществ
Как понять, что у вас дефицит веса
Блок 1
Физиологические:
ЖКТ: мальабсорбция, целиакия, панкреатит
Гормоны: гипертиреоз, диабет, надпочечники
Инфекции: ХОБЛ, ВИЧ, туберкулез
Хронические воспаления
Гормоны: гипертиреоз, диабет, надпочечники
Инфекции: ХОБЛ, ВИЧ, туберкулез
Хронические воспаления