ЕДА КАК ЛЕКАРСТВО

Оздоровительная программа c научно-обоснованным подходом от врача-гастроэнтеролога, врача-диетолога Ольги Евдокимовой
Меняем ваше самочувствие, а не просто цифры в анализах.
Возможность получения сертификата «Специалист по клеточному и функциональному питанию» для нутрициологов
Старт 7 октября
Продолжительность: 6 недель
Всего за 6 недель

Программа курса

Неделя 1. Легкий старт
Теоретическая часть. Вы узнаете:
Как выбирать среди привычных продуктов в магазине качественные
Как поддержать все фазы детоксикации в организме
Как отличить голод от эмоционального переедания и что делать при срывах
Чем полезна клетчатка, лучшая форма для усвоения, как ввести ее в свой рацион без негативных последствий
Печень – главный орган детоксикации
(только на проф. тарифах)
Какие углеводы можно и нужно есть? Польза клетчатки (только на проф. тарифах)
Практическая часть. Вы:
Максимально легко и вкусно введете в рацион клетчатку по готовому меню
Начнете делать легкие процедуры и упражнения для улучшения моторики кишечника и лимфотока
Доп. материалы:
Список обязательных добавок для программы
Список необязательных добавок, улучшающих эффект (только на проф. тарифах)
Список продуктов и рецепты на первую неделю
уменьшение акне, улучшение настроения, уменьшение отеков, первые улучшения в работе кишечника и желчного пузыря. Подготовите ЖКТ к основной части программы, почувствуете первую легкость
РЕЗУЛЬТАТ:
Неделя 2. Исключаем продукты-провокаторы воспалений
Теоретическая часть. Вы узнаете:
Как распознать продукты-провокаторы воспалений
Как обезопасить упаковку продуктов
Как готовить еду
Как выбрать безопасную посуду
Чем опасны фитотоксины в еде
Что делать, если появились побочные эффекты от программы
Как сохранить микробиом кожи и детоксикационные функции кожи
Безопасность одежды и косметики
Лектины и фитиновая кислота (только на проф. тарифах)
Практическая часть. Вы:
С удовольствием начинать свой день с клетчатки в виде смузи
Проведете ревизию-кухни (возможно и всего дома)
Узнаете как готовить еду вкусно, но при этом сохранить максимум пользы
Доп. материалы:
Рецепты орехового молока и квашенной капусты
Конструктор зелёных смузи
Чек-лист безопасность упаковки
Список критических ингредиентов в продуктах питания
Без стресса уберите из рациона критические продукты-провокаторы воспалений в организме. Тем самым начнем снижать проявления пищевых непереносимостей (вздутия, метеоризмы, колики, запоры, слизь, сыпь на лице). Заметите снижение тяги к сладкому, снижение тяги к переработанным продуктам. У вас улучшится настроение, станет больше энергии. Увидите первые улучшения в состоянии кожных покровов.
РЕЗУЛЬТАТ:
Неделя 3. Активируем биохимические процессы
Теоретическая часть. Вы узнаете:
Как снизить уровень стресса
Как наладить сон
Движение для работы лимфы
Сколько и зачем пить воды
Частотность употребления продуктов
Стресс и кортизол. Полное погружение (только на проф. тарифах)
Метаболизм и печень (только на проф. тарифах)
Практическая часть. Вы:
Пить больше воды для активации биохимических процессов
Работать над качеством сна и уровнем стресса
Питаться по составленному оздоровительному меню
Начнем заселять кишечник полезной микрофлорой
Доп. материалы:
Готовое оздоровительное меню на неделю
Конструтор «Список продуктов» для планирования покупок по меню
План употребления необязательных добавок (только на проф. тарифах)
Начнем улучшать все биохимические процессы в организме. Нормализуется работа симпатической и парасимпатической нервной системы: уйдут лишние спазмы, зажимы. Улучшится работа сфинктеров и всех органов ЖКТ. На этой неделе вы увидите минус на весах и значительное чувство легкости в ЖКТ
РЕЗУЛЬТАТ:
Неделя 4. Займемся здоровьем ЖКТ
Теоретическая часть. Вы узнаете:
Поддерживать печень и желчный
Проработать тонкий кишечник: СИБР и ДИСБИОЗ
Проработать толстый кишечник и запоры
Проработать эстрогендоминирование
Узнаете что на самом деле значит жить в стиле ЭКО и как это повлияет на ваше здоровье в будущем
Копрограмма (только на проф. тарифе)
Запоры большая лекция (только на проф. тарифе)
Эстрогендоминирование большая лекция (только на проф. тарифе)
Практическая часть. Вы:
Прицельно работать над слабыми местами своего ЖКТ
Продолжать питаться по составленному рациону
Поработаем над тонусом вагус нерва
Доп. материалы:
Готовое оздоровительное меню на неделю
Улучшим реологию желчи, поддержим ферментативную функцию поджелудочной железы, запустим процесс восстановления слизистой оболочки кишечника. Устраним воспалительные процессы в кишечнике. Восстановим баланс гормонов. Вы почувствуете прилив энергии и хорошего настроения.
РЕЗУЛЬТАТ:
Неделя 5. Поддержка системы детоксикации
Теоретическая часть. Вы узнаете:
Как поддержать работу лимфатической системы
Как поддержать здоровье почек
Как поддержать детоксикационные функции кожи
Чем опасен окислительный стресс
Как очистить воздух дома и обезопасить себя от бытовых средств
Займемся профилактикой здоровья ЦНС и мозга
Практическая часть. Вы:
Продолжать питаться вкусно и полезно
Улучшите отток лимфы, поддержите здоровье почек
Доп. материалы:
Список антиокислителей для поддержания организма (только на проф. тарифе)
Список добавок для мозга (только на проф. тарифе)
Избавитесь от отеков и целлюлита, увидите значительный минус в объемах и уменьшение всех кожных реакций.
РЕЗУЛЬТАТ:
Неделя 6. Мягкий выход из программы и отслеживание своих продуктов-провокаторов
Теоретическая часть. Вы узнаете:
Правила выхода из программы
Как жить дальше если у вас будет выявлена непереносимость глютена или лактозы
Как сопровождать клиентов с непереносимость глютена или лактозы (только на проф. тарифе)
Практическая часть. Вы:
Постепенно возвращать в рацион
исключенные продукты
Отслеживать реакцию для понимания ваших
реальных пищевых непереносимостей
Заполним анкету ПОСЛЕ программы
Гордиться и делиться своими результатами
В конце этой неделе вы точно поймете, что не зря пришли на программу. Увидите значительные улучшения по тем проблемам с которыми заходили на программу.
РЕЗУЛЬТАТ:

Выберите тариф:

70+ оздоровительных уроков
100+ рецептов оздоровительного меню
Комплекс физических упражнений для стимуляции лимфооттока
Конспекты, чек-листы и трекеры для отслеживания результатов
35 000 руб
С обратной связью от нутрициолога
С нутрициологом
Обратная связь в течение 6 недель (начиная со старта программы)

Общий Telegram-чат с куратором врачом гастроэнтерологом
70+ оздоровительных уроков
100+ рецептов оздоровительного меню
Комплекс физических упражнений для стимуляции лимфооттока
Конспекты, чек-листы и трекеры для отслеживания результатов
C обратной связью врача гастроэнтеролога
С врачом гастроэнтерологом
Обратная связь в течение 6 недель (начиная со старта программы)

Индивидуальный Telegram-чат с куратором врачом гастроэнтерологом
70+ оздоровительных уроков
100+ рецептов оздоровительного меню
Комплекс физических упражнений для стимуляции лимфооттока
Конспекты, чек-листы и трекеры для отслеживания результатов

Консультация по окончанию программы с индивидуальными рекомендациями
C обратной связью врача гастроэнтеролога
Индивидуальный с врачом гастроэнтерологОм
Обратная связь в течение 6 недель (начиная со старта программы)

Общий Telegram-чат с куратором нутрициологом
для своего оздоровления
26 900 руб
40 000 руб
29 900 руб
80 000 руб
54 900 руб
28 900 руб
32 900 руб
56 900 руб
(доступ на 5 месяцев)
(доступ на 6 месяцев)
(доступ на 12 месяцев)
16 углубленных уроков для профессионалов
70 уроков основной программы
3 вида готового детокс-меню на все сезоны: зима, лето, межсезонье. 300+ рецептов на любое время года
Комплекс физических упражнений для стимуляции лимфооттока
Конспекты, чек-листы и трекеры для отслеживания результатов
Доступ на 12 месяцев
Итоговое тестирование
Сертификат образца Департамента образования и науки «Специалист по клеточному и функциональному питанию»
Расширенная обратная связь в течение 6 недель с начала программы: Telegram-чат наставничества с Ольгой

Специалист по клеточному и функциональному питанию

Обновить знания

Для тех, кто проходил программу Детокс-перезагрузка на тарифе Детокс-практик в 2023-2024 году

Тоже самое, что в тарифе «Специалист по клеточному и функциональному питанию», но БЕЗ обратной связи и со скидкой
Промокод для участия на этом тарифе в вашем личном кабинете. Промокод единоразовый.
Профессиональные тарифы
80 000 руб
54 900 руб
80 000 руб
Х руб
56 900 руб

Вопросы

По любым вопросам пишите на почту
info@evdokimova-health.ru